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Suco Nutritivo

sucos

Em dias quentes como os que estamos vivenciando, o ideal é ingerir muito líquido para se hidratar. Uma boa dica, principalmente para as crianças que precisam se alimentar bem, mas muitas vezes não curtem muito comer legumes, é tomar o suco que indico abaixo. Fica saboroso e meus filhos tomaram sem reclamar. Experimente você também, faça o suco e dê a seus filhos como teste. Não conte a eles de que é feito o suco até que experimentem. Aposto que vão gostar!

Ingredientes:

Para fazer mais ou menos 1 litro de suco, utilize:

– o caldo de 7 laranjas

– 1 folha de couve

– 1 pedaço pequeno de salsão

– 1 galinho de hortelã

– 1 copo de água

Bata tudo no liquidificador e depois é só servir.

OBS: Laranja (rica em vitamina C), couve (ferro), salsão (K e C, minerais como magnésio e fortalece o sistema imunológico) e hortelâ (A,B,C, minerais, cálcio, fósforo, ferro e potássio)

 

 

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